Bewegen voor senioren

Wilt u meer bewegen?

Een halfuurtje per dag bewegen is al genoeg. Pak wat vaker de fiets, neem de trap of wandel een extra rondje. Doe mee met tv-programma Nederland in Beweging. Op de website Thuisarts vindt u beweegtips. Kijk ook op de website Goed gevoed ouder worden voor informatie en advies over bewegen.

Zoek via de digitale gemeentegids naar sportverenigingen en -clubs bij u in de buurt. Of kijk voor meer informatie op de websites Sport Fryslân en Sport in Opsterland.

Digitale gemeentegids

Sport in Opsterland

Thuisarts.nl

Goed gevoed ouder worden

Informatie en advies over goede voeding, ondervoeding en beweging bij ouder worden.

Sport Fryslân

Wilt u fietsen of wandelen in de buurt?

Vraag bij de VVV om een route voor een stadswandeling of wandeling door de natuur. Of kijk op de websites van VVV, Natuurmonumenten en Fiets en Wandelweb voor mooie fiets- en wandelroutes bij u in de buurt.

Of zoek routes en arrangementen op de toeristische site Friesland.nl. Voor andere mooie routes kijkt u op de website van Staatsbosbeheer kijken.

Fiets en Wandelweb

Natuurmonumenten

9955
1243 ZS
's-Graveland

Friesland.nl

Staatsbosbeheer

Wilt u meer contact met uw eigen lichaam en geest?

Ontspan lichaam en geest met bijvoorbeeld yoga of tai chi. Yoga en tai chi zijn geschikt voor mensen van alle leeftijden.

Informeer bij een sportschool in de buurt naar lessen. Kijk ook in de (digitale) gemeentegids voor adressen. Of zoek op de website Telefoongids naar yoga of tai chi.

Gemeentegids Opsterland

Beweegt u moeilijk of heeft u pijn bij het bewegen?

Laat u behandelen door een fysiotherapeut. U krijgt advies en een behandelplan en vaak ook oefeningen mee. Hoeveel behandelingen u vergoed krijgt, hangt af van uw verzekering.

Zoekt u bewegingsactiviteiten voor ouderen?

Natuurlijk kunt u ook lekker bewegen in uw eigen omgeving. Doe mee aan het tv-programma ‘Nederland in beweging’ van omroep MAX. Of kijk voor beweegtips op de website Thuisarts. Misschien is de Beweegkuur iets voor u.

Of wandel of fiets een rondje. Routes vindt u bij de VVV.

Of volg de bordjes van een uitgezette route. Veel zwembaden en sporthallen hebben speciale beweeguurtjes voor ouderen. Kijk ook op website Sport in Opsterland en op de sportpagina van uw gemeente voor activiteiten in de buurt. In de digitale gemeentegids staan alle sportverenigingen vermeld. Of ga langs bij Timpaan Welzijn en het Gebiedsteam van de gemeente.

Toon op kaart (4)
x

Digitale gemeentegids

Toon op kaart (1)
x

Timpaan Welzijn

Badweg
28
8401 BL
Gorredijk

Sport in Opsterland

Opsterland Sport

Toon op kaart (1)
x

Gebiedsteam Opsterland - Ureterp

Openingstijden loket: woensdag 14.30 - 16.30 uur (in de bibliotheek).

Lijteplein
9
9247 EP
Ureterp
Toon op kaart (1)
x

Gebiedsteam Opsterland - Gorredijk

Openingstijden loket: maandag 14.30 - 16.30 uur (in de bibliotheek).

Schansburg
1
8401 RX
Gorredijk
Toon op kaart (1)
x

Gebiedsteam Opsterland - Beetsterzwaag

Openingstijden loket: ma t/m vr 09.00 - 12.30 uur (in het gemeentehuis).

Hoofdstraat
82
9244 CR
Beetsterzwaag

Gebiedsteam Opsterland - algemeen

Gebiedsteam Opsterland heeft 3 locaties. Alle locaties zijn bereikbaar via hetzelfde telefoonnummer, e-mailadres en postadres.
Telefonisch bereikbaar: ma t/m vr 09.00 - 12.30 uur.

10000
9244 ZP
Beetsterzwaag

Beweegkuur

Meer bewegen en gezonde voeding, NISB (Nederlands Instituut voor Sport & Bewegen)

Thuisarts.nl